Tắt đèn khi ngủ làm tăng khả năng thụ thai cho các cặp vợ chồng

    Contents

    Loading...

    Theo một nghiên cứu trên tạp chí Fertility and Sterility (Mỹ), tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm như khi bạn sử dụng các thiết bị điện tử iPad hay xem tivi, bật đèn ngủ hoặc đèn phòng tắm có thể làm giảm khả năng thụ thai, tăng nguy cơ vô sinh. Các nhà nghiên cứu cho biết ánh sáng nhiều làm giảm lượng melatonin – một hormone quan trọng giúp bảo vệ trứng khỏi các gốc tự do có tính ăn mòn, đặc biệt là trong giai đoạn rụng trứng, gián tiếp ảnh hưởng tới hormone sinh sản estrogen và progesterone. Vì vậy, nếu muốn mang thai, phụ nữ phải ở trong môi trường không ánh sáng ít nhất 8 giờ vào ban đêm.

    Tắt đèn khi ngủ làm tăng khả năng thụ thai cho các cặp vợ chồng:

    Theo một nghiên cứu trên tạp chí Fertility and Sterility (Mỹ), tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm như khi bạn sử dụng các thiết bị điện tử iPad hay xem tivi, bật đèn ngủ hoặc đèn phòng tắm có thể làm giảm khả năng thụ thai, tăng nguy cơ vô sinh.

    Các nhà nghiên cứu cho biết ánh sáng nhiều làm giảm lượng melatonin – một hormone quan trọng giúp bảo vệ trứng khỏi các gốc tự do có tính ăn mòn, đặc biệt là trong giai đoạn rụng trứng, gián tiếp ảnh hưởng tới hormone sinh sản estrogen và progesterone. Vì vậy, nếu muốn mang thai, phụ nữ phải ở trong môi trường không ánh sáng ít nhất 8 giờ vào ban đêm.

    Ngoài ra cũng có thêm một số mẹo giúp các cặp vợ chồng hiếm muộn tăng khả năng mang thai nhiều hơn so với thông thường như:

    Giảm các bài tập chạy dài: Một nghiên cứu năm 2012 ở Đan Mạch cho thấy những phụ nữ có cân nặng bình thường khi tập các bài tập thể dục cường độ mạnh như chạy dài, bơi lội, đạp xe… ít nhất 5 giờ mỗi tuần sẽ khó mang thai hơn. Do đó, nếu muốn tập thể dục để tăng cường sức khỏe vừa không làm giảm khả năng sinh sản, bạn nên áp dụng những bài tập nhẹ như tập cơ tim, yoga, pilate…

    Tắt đèn khi ngủ làm tăng khả năng thụ thai cho các cặp vợ chồng

    Nhóm phụ nữ ăn bữa sáng đầy đủ dưỡng chất và là bữa no nhất trong ngày có tỉ lệ rụng trứng cao hơn nhóm ăn nhiều và buổi tối. (ảnh minh họa)

    Hạn chế ăn cá: Các loại hải sản như cá hồi, cá kiếm, cá thu… thường bị nhiễm thủy ngân cao. Thủy ngân khi tích tụ trong máu trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

    Ăn sáng no: Các nhà nghiên cứu Israel tiến hành nghiên cứu 60 phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang – tình trạng mất cân bằng hormone ảnh hưởng đến 10% phụ nữ ở độ tuổi mang thai và cản trở quá trình phát triển của trứng. Sau 3 tháng, họ nhận thấy nhóm 30 phụ nữ ăn bữa sáng đầy đủ dưỡng chất và là bữa no nhất trong ngày có tỉ lệ rụng trứng cao hơn nhóm ăn nhiều vào buổi tối.

    Giữ tinh thần thoải mái để thụ thai nhanh

    Có thể bạn không biết nhưng trạng thái tinh thần lại là tác nhân ảnh hưởng rất lớn đến quá trình thụ thai đấy nhé. Bởi chính những cơn tức giận, sự buồn phiền hay stress kéo dài sẽ khiến chất lượng của trứng và tinh trùng bị suy giảm đồng thời làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng đến sự rụng trứng và đây lại là những nguyên nhân cơ bản khiến bạn khó thụ thai đấy nhé. Do đó, cách thụ thai nhanh nhất là cả 2 vợ chồng cần giữ cho mình trạng thái tinh thần vui vẻ, thoải mái, ngủ đủ giấc, hạn chế làm việc quá sức và cũng đừng lo lắng quá về việc có con nhé. Đây cũng là bí quyết giúp bạn có được một thai kỳ thật sự khỏe mạnh và an toàn nữa đấy.

    Chọn đúng thời điểm giao hợp để thụ thai nhanh: Điều này là hết sức quan trọng đấy nhé bởi 1 ứng với 1 chu kỳ kinh nguyệt thì trứng chỉ rụng 1 lần, do đó, để có thể “bách phát bách trúng” và thụ thai nhanh, bạn cần lựa chọn đúng thời điểm để giao hợp, giúp cho tinh trùng nhanh chóng được gặp trứng và tạo thành phôi thai. Để làm được điều này, bạn có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng để phán đoán chính xác ngày rụng trứng, thông thường là ngày thứ 14 của chu kỳ. Hoặc bạn có thể sử dụng công cụ hỗ trợ là que thử rụng trứng hay siêu âm để biết chính xác thời điểm rụng trứng và tiến hành giao hợp đúng thời điểm đó nhé, đảm bảo sẽ rất hiệu quả.

    Ngoài ra, đối với những cặp vợ chồng hiếm muộn do khả năng sinh lý nam giới ở người chồng, bạn cũng có thể chọn chế độ ăn uống tốt hơn để giúp tăng xác xuất thành công trong việc săn quý tử nhé:

    Tình trạng số lượng tinh trùng thấp ở nam giới có liên quan đến việc thiếu hụt kẽm hoặc vitamin. Vì vậy, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ là cách hoàn hảo để làm tăng cả số và chất lượng tinh binh. Điều này cũng đồng nghĩa với việc vợ chồng bạn sớm có con hơn. Dưới đây là danh sách những thực phẩm được khuyên nên bổ sung trong chế độ ăn uống của nam giới mỗi ngày để tốt nhất cho tinh trùng.

    • Hàu giúp tăng số lượng tinh trùng: Hàu là một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất giúp bổ sung kẽm, tốt cho việc sản xuất tinh trùng ở nam giới. Thực phẩm này cũng được biết đến có tác dụng giúp làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Nam giới được khuyên nên bổ sung khoảng 15mg kẽm mỗi ngày. Những nguồn thực phẩm khác giàu kẽm là gà tây, hạt bí ngô, tôm, trai…
    • Socola đen bổ sung chất chống oxy hóa: Socola đen có chứa một loại axit amin đã dược chứng minh giúp làm tăng gấp đôi khối lượng tinh dịch và số lượng tinh trùng. Thực phẩm này cũng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa là một “vũ khí” tuyệt vời giúp chống lại các gốc tự do, gây chứng vô sinh ở nam giới. Tuy nhiên, các anh chồng đừng ăn quá nhiệt tình bởi có thể dẫn đến việc tăng cân, gây mất cân bằng testosterone, làm giảm số lượng tinh trùng.
    • Tỏi tốt cho sự vận động của tinh trùng: Tỏi có chứa hai dưỡng chất rất có lợi cho sức khỏe nam giới là allicin, làm tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục và bảo vệ sinh trùng khỏi bị hư hại. Thứ hai là selenium – một chất chống oxy hóa, giúp cải thiện khả năng vận độngc ủa tinh trùng. Nam giới nên ăn 1-2 tép tỏi mỗi ngày sẽ giúp cải thiện quá trình vận động của tinh trùng.
    • Chuối giúp tăng ham muốn tình dục: Chuối được khẳng định là có tác dụng giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới và giúp điều tiết hormone giới tính vì có chứa enzyme bromelain. Thực phẩm này cũng chứa đầy đủ các dưỡng chất như vitamin C, A và B1, giúp tăng năng lượng cho cơ thể để sản xuất tinh trùng.

    Hãy áp dụng ngay bí quyết giúp tăng cơ hội thụ thai  được chuyên mục làm cha mẹ của MecuBen.com trên đây để có thể nhanh chóng đón nhận tin vui và không còn lo lắng nữa nhé. Đã rất nhiều cặp vợ chồng trẻ áp dụng và có ngay kết quả chỉ sau 1-2 tháng thôi đấy. Chúc bạn áp dụng thành công và sớm có con trong thời gian mong muốn & đừng quên đón đọc các bài viết khác tại Mecuben.com nhé!

    Loading...