Cách nấu cháo gạo lứt ngon và đủ dưỡng chất cho cả nhà
Cách nấu cháo gạo lứt ngon và đủ dưỡng chất cho cả nhà: Gạo lứt có rất nhiều tác dụng với sức khỏe. Không chỉ phòng chống được nhiều loại bệnh tật, các món với gạo lứt còn có tác dụng giảm cân, thanh lọc và thải độc cơ thể. Duy trì thói quen ăn gạo lứt mỗi ngày giúp cải thiện hệ miễn dịch, phòng chống nguy cơ bị tiểu đường, giảm khả năng mắc các bệnh xương khớp. Với công thức nấu cháo gạo lứt dưới đây, mong rằng các bạn sẽ được thưởng thức bát cháo thơm ngon, đúng vị. (more…)
Bà bầu nên ăn thịt ếch như thế nào mới đúng?
Bà bầu nên ăn thịt ếch như thế nào mới đúng? Thịt ếch có màu trắng, chứa nhiều protein và dưỡng chất. Trong 100g thịt ếch, có 75g nước, 20g protit, 1,1g lipit, 22mg canxi, 159mg photpho, 1,3mg sắt, 0,04mg vitamin B1, 0,22mg vitamin B12,… cung cấp cho cơ thể khoảng 92kcal. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu được ăn thịt ếch. Tuy nhiên, bà bầu nên cẩn thận khi ăn thịt ếch. Phải chọn ếch có nguồn gốc rõ rang, chế biến đảm bảo vệ sinh thực phẩm trước khi ăn. (more…)
Các món ăn lợi sữa cho bà đẻ từ móng giò mà các mẹ nên tham khảo
Các món ăn lợi sữa cho bà đẻ từ móng giò mà các mẹ nên tham khảo: Sau khi sinh em bé nhiều thắc mắc được các bà mẹ đưa ra: "sau sinh ăn gì để có nhiều sữa cho con bú? Hay phụ nữ sau sinh nên ăn gì để có nhiều sữa mà không tăng cân?" Để giúp các mẹ giải đáp thì Bao tuổi trẻ pháp luật xin chia sẻ với các bạn những món ăn lợi sữa từ móng giò cho phụ nữ sau khi sinh. Các món ăn lợi sữa từ móng giò như móng giò hầm đu đủ, móng giò hầm thông thảo, móng giò hầm đậu phộng, móng giò hầm với quả sung...tất cả đều rất lợi sữa cho phụ nữ sau sinh cho con bú. (more…)
Phụ nữ sau khi sinh nên ăn gì cho nhiều sữa? Những món ăn giúp tăng lượng sữa cho mẹ?
Phụ nữ sau khi sinh nên ăn gì cho nhiều sữa? Những món ăn giúp tăng lượng sữa cho mẹ? Để tạo dòng sữa nhiều và chất lượng, các mẹ cần phải ăn uống một cách hợp lý và đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ chất cho sự phục hồi cơ thể mẹ sau sinh và sự phát triển của con.... (more…)
7 loại rau củ quả không tốt cho phụ nữ cho con bú bạn nhất định phải tránh
7 loại rau củ quả không tốt cho phụ nữ cho con bú bạn nhất định phải tránh: Trái cây họ cam, quýt: Nhiều mẹ đang cho con bú thích ăn bưởi, cam, quýt… vì vừa ngon lại có tác dụng giảm cân sau sinh nữa. Nước ép từ trái cây họ cam cũng chứa rất nhiều vitamin C, tốt cho sức khỏe của mẹ. Thế nhưng thật buồn là một số thành phần có trong các trái cây này lại có thể gây ngứa thời gian dài, làm bé quấy khóc, nôn mửa và thậm chí là nổi mẩn đỏ trên da nữa. (more…)
Khám phá những công dụng của cam đối với bà bầu
Khám phá những công dụng của cam đối với bà bầu: Limonoid là một chất có trong nước cam có tác dụng giải độc và lợi tiểu. Các khảo sát cho thấy nếu phụ nữ ăn cam trong thai kỳ tỷ lệ các bệnh ung thư ở họ như ung thư phổi hay dạ dày giảm đáng kể. Ngoài ra, chất xơ có trong cam cũng giúp mẹ bầu nhuận tràng hơn, tránh được các chứng như táo bón hay xuất hiện trong thai kỳ. Tuy nhiên nếu mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa thì không nên ăn nhiều cam nhé, nếu mẹ bầu muốn uống nước cam thì cũng nên uống cam đã pha loãng với nước. Tuyệt đối khi ăn hải sản xong nhớ tránh uống nước cam! (more…)
Danh sách 7 thực phẩm giúp bà bầu sinh con thông minh và khỏe mạnh
Top 7 thực phẩm giúp bà bầu sinh con thông minh và khỏe mạnh: Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên ăn uống đủ chất, tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên rằng nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt, ít nhất là 3 bữa cá/ 1 tuần để có thể sinh con thông minh hơn, khỏe mạnh hơn do trong cá có chứa rất nhiều axit béo omega-3 và DHA sẽ giúp thúc đấy sự phát triển trí não, cải thiện trí nhớ cho không chỉ thai nhi và cả mẹ bầu nữa đấy. Các loại cá mà mẹ bầu có thể lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là cá hồi, cá thu, cá cơm, cá ngừ,… (more…)
Bà bầu có nên ăn quả mận Hà Nội hay không?
Bà bầu có nên ăn quả mận Hà Nội hay không? Cảm giác chán ăn, buồn miệng luôn vây quanh bà bầu lúc thai nghén. Theo Baophunuso.com, chỉ cần nhấm nháp một vài quả mận Hà Nội vào thì vị giác của các mẹ sẽ hoàn toàn thay đổi, cảm thấy ăn dễ dàng và ngon miệng hơn đấy đặc biệt là rất dễ tiêu hóa, tránh được cả hiện tượng đầy hơi. (more…)
Mỗi tuần bà bầu nên ăn mấy quả trứng gà?
Mỗi tuần bà bầu nên ăn mấy quả trứng gà?: Trứng cung cấp một lượng đáng kể protein có giá trị sinh học cao (loại protein có chứa các acid amin gần giống và cần thiết cho cơ thể người). Ngoài ra, trứng còn có nhiều vitamin A, D, B2, B6, B12, acid folic, cholin, sắt, canxi, phospho, kali, chất béo, nhất là omega 3. Các thành phần khoáng chất vitamin, sắt, canxi, magie có thể phân giải các chất gây ung thư. Vì vậy, trứng gà có chứa rất nhiều dưỡng chất mà không phải loại thực phẩm nào cũng có. Những loại dưỡng chất này lại đặc biệt tốt cho cơ thể nhất là phụ nữ mang thai và nó đương nhiên có lợi cho bà bầu. (more…)
Cách chế biến 2 món ăn ngon và đầy đủ dưỡng chất cho bà bầu
Cách chế biến 2 món ăn ngon và đầy đủ dưỡng chất cho bà bầu: Hương vị thơm ngon, hấp dẫn, ngọt mát đặc trưng của bát canh chua không bao giờ khiến người thưởng thức nhàm chán đặc biệt là trong những ngày tiết trời nắng nóng, khó chịu thì món canh chua luôn trở thành tâm điểm hấp dẫn của bữa cơm gia đình, sẽ có rất nhiều món canh chua khác nhau để chị em lựa chọn như canh chua cá lóc, canh chua mực, canh chua chả cá,… (more…)