Bà bầu có nên ăn quả mận Hà Nội hay không?

Bà bầu có nên ăn quả mận Hà Nội hay không? Cảm giác chán ăn, buồn miệng luôn vây quanh bà bầu lúc thai nghén. Theo Baophunuso.com, chỉ cần nhấm nháp một vài quả mận Hà Nội vào thì vị giác của các mẹ sẽ hoàn toàn thay đổi, cảm thấy ăn dễ dàng và ngon miệng hơn đấy đặc...

Contents

Loading...
Bà bầu có nên ăn quả mận Hà Nội hay không?

Bà bầu có nên ăn quả mận Hà Nội hay không? Cảm giác chán ăn, buồn miệng luôn vây quanh bà bầu lúc thai nghén. Theo Baophunuso.com, chỉ cần nhấm nháp một vài quả mận Hà Nội vào thì vị giác của các mẹ sẽ hoàn toàn thay đổi, cảm thấy ăn dễ dàng và ngon miệng hơn đấy đặc biệt là rất dễ tiêu hóa, tránh được cả hiện tượng đầy hơi.

  • 7 loại rau củ quả không tốt cho phụ nữ cho con bú
  • Bí kíp để bà bầu chọn mua loại hoa quả tốt cho mẹ và bé
  • Bà bầu nên bổ sung canxi như thế nào là tốt nhất?

Bà bầu có nên ăn quả mận Hà Nội hay không?

Mận Hà Nội luôn là món khoái khẩu của các chị em đặc biệt người đang trong hành trình thai nghén. Với vị chua chua ngọt ngọt kích thích vị giác của người ăn, nhưng liệu khi bà bầu ăn mận bắc có hại đến thai nhi hay không?

Bà bầu có nên ăn quả mận Hà Nội hay không?

Phải biết được công dụng của mận là gì thì các mẹ sẽ tự biết mình có nên hay không nên ăn

Giải khát mùa hè, ngăn hiện tượng mất nước trong cơ thể: Tình trạng mất nước rất thường gặp ở phụ nữ mang thai (như đau đầu, chóng mặt,… hay nguy hiểm hơn có thể sinh non trong thời gian 3 tháng đầu). Và mận là loại trái cây chứa hàm lượng nước rất cao giúp cung cấp lượng nước hao hụt trong quá trình mang thai.

Giảm tối đa triệu chứng ốm nghén ở bà bầu: Cảm giác chán ăn, buồn miệng luôn vây quanh bà bầu lúc thai nghén. Theo Baophunuso.com, chỉ cần nhấm nháp một vài quả mận Hà Nội vào thì vị giác của các mẹ sẽ hoàn toàn thay đổi, cảm thấy ăn dễ dàng và ngon miệng hơn đấy đặc biệt là rất dễ tiêu hóa, tránh được cả hiện tượng đầy hơi.

Hỗ trợ hấp thu chất sắt quan trọng trong thai kỳ: Hàm lượng vitamin C, chất chống oxi hóa có trong mận giúp bà bầu dễ dàng hấp thu chất sắt vào cơ thể đồng thời tăng kháng thể, ngăn ngừa nhiều bệnh thường gặp dễ mắc phải.

Bảo vệ hệ tiêu hóa, ngừa táo bón: Vị chua ở mận bắc rất dễ ăn còn có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ, trị chứng khó tiêu, lợi tiểu và cả chứng ho thai kỳ.

Có tác dụng làm đẹp da: Cũng như các loại trái cây dồi dào vitamin khác, mận cung cấp dưỡng chất làm da trở nên săn chắc, mịn màng, trắng hồng tự nhiên. Đặc biệt với sự thay đổi sắc tố đen trong lúc có thai, ăn mận sẽ giúp bà bầu một phần nào đó hạn chế sự phát triển của hắc tố dưới da.

Hỗ trợ sự hoạt động của hệ tim mạch: Khi bà bầu ăn mận Hà Nội thì các chất xơ, dinh dưỡng hấp thu vào cơ thể làm giảm lượng cholesterol không tốt cho máu, ngăn ngừa đau tim và đột quỵ ở thai phụ.

Bảo vệ cho mắt khi làm việc nhiều với máy tính

Hiện tượng mỏi mắt xuất hiện khi mẹ bầu vẫn còn đi làm hoặc ngồi quá nhiều trước màn hình máy tính, lúc này ăn mận sẽ giúp bà bầu khắc phục được hiện tượng này nhờ chúng chứa một hàm lượng lớn vitamin A khá nhiều.

bà bầu nên ăn mận bắc

Ngoài những công dụng trên thì khi ăn mận bà bầu cần hết sức lưu ý một số điều sau:

Bà bầu không nên ăn một lần quá nhiều mận vì chất chua sẽ gây hiện tượng xót ruột, nóng trong người và tránh ăn vào những lúc đói rất ảnh hưởng đến nhao thai. Nhớ rằng đừng chấm quá nhiều muối nhé các mẹ. Không nên gọt vỏ khi ăn vì vỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa tốt cho cơ thể. Hãy ngâm, rửa sạch mận với nước muối loãng khoảng 15 – 20 phút để đảm bảo an toàn trước khi ăn.

Những món ăn vặt cho bà bầu được chế biến từ mận

Nước mận giải khát

Nguyên liệu cần có: 250g mận, đường trắng, nước lọc.

Cách thực hiện:  Đem mận sau khi được rửa sạch với nước muối loãng, để ráo rồi đem gọt vỏ. Cho nước và đường vào nồi nấu thành nước đường sau đó cho mận đã được gọt vỏ vào tiếp tục đun khoảng 5 – 8 phút. Nhớ vớt lớp bọt để nước mận được trong hơn. Công đoạn tiếp theo là bạn vớt mận để ở nơi khô thoáng đến khi chúng khô lại và hãy bảo quản chúng trong hộp để dùng dần dần. Phần nước mận để nguội rồi cho vào chai, bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi lần sử dụng các mẹ chỉ cần pha nước mận cùng với một vài viên đá và cho thêm một vài miếng mận khô là có thể thưởng thức món giải khát mùa hè cho chính mình.

Sinh tố mận bắc thơm ngon

Nguyên liệu cần có: 700gr mận Hà Nội, 3 – 4 bịch sữa tươi có đường, đường (gia giảm tùy khẩu vị bà bầu).

Cách thực hiện: Mận rửa sạch, đem cắt lát bỏ hạt. Cho mận cùng sữa tươi và một ít đường vào máy xay đến khi đều là các mẹ đã có một loại thức uống vô cùng lạ miệng, chua chua ngọt ngọt rất xứng đáng để thưởng thức. Khi uống các mẹ có thể để trên ngăn mát tủ lạnh hoặc cho thêm một ít đá cho thêm phần mát lạnh.

bà bầu có được ăn mận bắc

Sinh tố táo và mận khô

Nguyên liệu cần có: Mận khô (5 – 10 quả), 1/2 quả táo, 180ml sữa tươi không đường.

Cách thực hiện:  Phần mận khô nếu có hột thì các mẹ nhớ bỏ hết đi nhé, táo đem rửa, gọt vỏ và cắt nhỏ. Cho hỗn hợp các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay rồi xay nhuyễn. Lúc xay mẹ có thể cho thêm đá viên vào xay cùng hoặc sau đó cho thêm đá viên vào rồi thưởng thức.

Chắc hẳn là các bà bầu đã biết được mình có nên ăn mận bắc hay không rồi nhỉ? Chúng thật sự rất tốt cho cả quá trình mang thai đấy, nhưng nên nhớ đừng ăn quá nhiều một loại này nhé các bà bầu. Cần bổ sung một cách phong phú, đầy đủ và khoa học những loại trái cây trong suốt thai kỳ thì công dụng của chúng mang đến cho sức khỏe bạn sẽ vô cùng tuyệt vời.

Có thể bạn quan tâm