Tìm hiểu chế độ ăn kiêng giảm cân với ớt chuông

Chia sẻ lên facebook

Tìm hiểu chế độ ăn kiêng giảm cân với ớt chuông: Có rất nhiều cách chế biến ớt chuông thành những loại món ăn, nước ép giảm cân khác nhau, tuy nhiên, 3 công thức được chúng tôi liệt kê dưới đây thường đem đến hiệu quả nhanh chóng và an toàn. …

  • Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 7 ngày
  • Sinh tố là chìa khoá cho thực đơn giảm cân an toàn

Tìm hiểu chế độ ăn kiêng giảm cân với ớt chuông:

Nếu bạn đang lo lắng cho tình trạng thừa cân của cơ thể do vận động ít mà lại ăn quá nhiều, hãy đập tan nỗi lo ấy của bạn chỉ với 3 công thức tiêu mỡ đơn giản, hiệu quả, không cần ăn kiêng hay tập luyện gì bằng ớt chuông dưới đây

1.    Tác dụng giảm cân của ớt chuông

Ớt chuông là loại rau quả dễ tìm mua ở chợ hay siêu thị, đã trở nên gần gũi với bữa ăn hàng ngày của người Việt. Ớt chuông có ba màu phổ biến là xanh, vàng và đỏ với hàm lượng vitamin C, A cao gấp khoảng 2,5 lần so với quả cam. Cứ 100gr ớt chuông chứa đến 120mg vitamin C và 3,5mg vitamin A – gần gấp đôi lượng vitamin C cơ thể cần hàng ngày.
Tìm hiểu chế độ ăn kiêng giảm cân với ớt chuông
Ớt chuông cũng rất giàu chất xơ, vitamin K, B6, kali và mangan nhưng lại ít calo và chất béo bão hòa. Người đang ăn kiêng nên sử dụng ớt chuông mỗi ngày để đảm bảo lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mà không lo nạp quá nhiều calo làm tích tụ mỡ thừa.
Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng, chất capsaicin trong thành phần chất cay của ớt chuông có khả năng sinh nhiệt rất lớn, có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả và làm cơ thể sử dụng nhiều calo hơn ngay sau bữa ăn. Ngoài ra, chất capsaicin này còn giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt là thận, tạo cảm giác no cho dạ dày và nhờ đó làm cơ thể giảm cân hiệu quả, an toàn, nhanh chóng hơn.

2.    Ba công thức giảm cân hiệu quả từ ớt chuông

Có rất nhiều cách chế biến ớt chuông thành những loại món ăn, nước ép giảm cân khác nhau, tuy nhiên, 3 công thức được chúng tôi liệt kê dưới đây thường đem đến hiệu quả nhanh chóng và an toàn.
a)    Ớt chuông xào – Công thức giảm cân hiệu quả nhất: Đây không chỉ là món ăn giúp chị em giảm béo, mà còn rất dễ thực hiện, ngon miệng, giúp đổi vị cho các thành viên trong gia đình.
Chuẩn bị:
–    1-2 quả ớt chuông
–    Rau cần tây
–    Nấm hương
Thực hiện:
–    Rửa sạch ớt chuông, cần tây sau đó cắt thành miếng vừa ăn
–    Nấm hương rửa sạch, cắt miếng nhỏ
–    Bắc chảo xào ớt chuông hơi tái, sau đó cho cần tây và nấm hương  vào sau cùng rồi nêm gia vị cho vừa ăn.
b)    Nước ép ớt chuông và mía: Bên cạnh món xào đơn giản, dễ làm, chị em cũng có thể dễ dàng chế biến nước ép ớt chuông và mía đểdetox hiệu quả cho cơ thể nữa đấy.
Chuẩn bị:
–    1-2 quả ớt chuông
–    1 cốc nước mía ép
Thực hiện:
–    Cho ớt chuông vào máy ép lấy nước
–    Pha nước ép ớt chuông với nước mía theo tỉ lệ 1:1
Cách sử dụng: Mỗi ngày dùng một cốc nước ép ớt chuông và nước mía trước bữa ăn, nếu chưa quen thì bạn có thể ăn thêm cháo loãng hoặc ít cơm. Nước ép này có tác dụng làm giảm cholesterol và đào thải mỡ thừa trong cơ thể, giúp tiêu hóa nhanh, thanh lọc cơ thể. Chỉ sau 2- 4 tuần sử dụng nước ép này, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm nhanh chóng, làn da hồng hào hơn mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tìm hiểu chế độ ăn kiêng giảm cân với ớt chuông
c)    Nước ép dứa và ớt chuông thơm ngon, bổ dưỡng: Nước ép dứa và ớt chuông có mùi thơm, ngon,dễ uống, giúp bạn tiêu hao nhanh chóng lượng mỡ thừa. Thời điểm thích hợp nhất để loại nước ép này phát huy tác dụng giảm cân là sau bữa ăn từ 2-3h.
Chuẩn bị:
–    1 quả dứa chín, mở mắt to để tạo mùi thơm cho nước ép
–     1 quả ớt chuông
–    3 nhánh cần tây
–    1 thìa cà phê chanh và mật ong
–    Nước lọc
Thực hiện:
–    Gọt sạch và cắt hết mắt quả dứa rồi cho vào máy ép lấy nước
–    Ớt chuông rửa sạch, ngâm trong nước muối 15 phút rồi cắt nhỏ, cho vào máy ép lấy nước
–    Cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ rồi cho vào máy xay nhỏ hoặc ép lấy nước như dứa và ớt chuông
–    Sau khi ép xong, bạn pha nước ép theo tỉ lệ sau: 1 thìa cà phê mật ong +nước chanh+ 100ml nước ép dứa+100ml nước ép ớt chuông+ 50ml nước ép cần tây+ 10ml nước lọc.
–    Để vào tủ lạnh dùng dần mỗi ngày
Lưu ý: Với phụ nữ đang mang thai, người mắc các bệnh về huyết áp, dạ dày nên xin hướng dẫn của bác sỹ trước khi áp dụng các loại nước ép từ ớt chuông để giảm cân.

Comments

Đánh giá "Tìm hiểu chế độ ăn kiêng giảm cân với ớt chuông" 16/20 dựa trên 16 đánh giá.
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1

1 / Tóc ngắn ngang vai uốn xoăn Hàn Quốc cực đẹp & chất cho bạn gái trở nên nổi bật

Tóc ngắn ngang vai uốn xoăn Hàn Quốc cực đẹp & chất cho bạn gái trở nên nổi bật: Tóc ngắn ngang vai Hàn Quốc uốn xoăn luôn tạo được nét đẹp nữ tính và quyến rũ bời lớp tóc được uốn phồng hoặc xoăn sóng tạo độ bồng bềnh cho mái tóc trông thật lãng mạn nên được nhiều chị em yêu chuộng. Nào cùng MecuBen.com khám phá ngay cho mình một kiểu tóc đẹp trong bộ sưu tập Tóc ngắn ngang vai Hàn Quốc uốn xoăn đẹp siêu dễ thương cho bạn gái cá tính 2016 nhé! Top 10 kiểu tóc đẹp 2016 bạn nữ nhất định phải biết 10 kiểu tóc ngắn đẹp 2016 đang được yêu thích Tuyển tập những mẫu tóc, kiểu tóc Bob đẹp nhất Tóc ngắn ngang vai uốn xoăn Hàn Quốc cực đẹp & chất cho bạn gái trở...

2 / Tóc mái thưa hàn quốc hợp với khuôn mặt nào?

Tóc mái thưa hàn quốc hợp với khuôn mặt nào? Tóc mái thưa Hàn Quốc thực chất là kiểu được biến tấu từ tóc mái bằng nhưng được tỉa mỏng và thưa hơn, hai bên mái được tỉa cẩn thận để có độ mềm mại theo vòng cung của đôi mắt. Ngoài ra, phần mái được tỉa hơi dày từ hai bên ngoài vào và lưa thưa ở phần giữa mái, tạo sự tự nhiên cho khuôn mặt, mang lại vẻ đẹp nhẹ nhàng và nữ tính hơn. Top 10 kiểu tóc đẹp 2016 bạn nữ nhất định phải biết Những kiểu tóc ngắn ngang vai đẹp nhất 2016 Top 15 kiểu tóc ngắn đẹp năm 2016 Tuyển tập những mẫu tóc, kiểu tóc Bob đẹp nhất Tuyển tập tóc ngắn ngang vai đẹp nhất của thần tượng KPOP Tóc mái thưa hàn quốc hợp với khuôn mặt...

3 / Tuyển tập hình xăm đẹp cho nữ năm 2017: Xăm 2D, xăm 3D

Tuyển tập hình xăm đẹp cho nữ năm 2017: Xăm 2D, xăm 3D. Xem bộ sưu tập các hình xăm 2D và hình xăm 3D ở cổ tay, vai chân, và vai cực đẹp dành cho nữ giới trong xu hướng xăm năm 2017 này. Không biết các bạn thế nào chứ mình thấy con gái có 1 vài hình xăm rất cá tính. Chia sẻ cùng các bạn một số hình xăm đẹp dành cho các bạn nữ nhé. Có khi nào xem xong bài này các bạn đi xăm luôn một cái không nhỉ. Nếu bạn cảm thấy thích thú và muốn tạo 1 sự mới lạ cho mình bằng những hĩnh ăm dễ thương thì có thể tham khảo những hĩnh xăm đẹp dưới đây: Tuyển tập hình xăm đẹp cho nữ năm 2017: Xăm 2D, xăm 3D 1 dòng chữ nhỏ được xăm ở sau lưng Xăm chữ ở ngón tayXăm hình trái tim cách điệu ở ngón...

4 / Tuyển tập hình xăm nhỏ đẹp ở cổ, lưng và vai dành cho phái nữ

Tuyển tập hình xăm nhỏ đẹp ở cổ, lưng và vai dành cho phái nữ: Hình xăm vô cực mang nghĩa không có giới hạn và khả năng không bao giờ kết thúc. Biểu tượng này là phổ biến cho các cặp đôi hy vọng một tình yêu bất diệt. Tuy nhiên, không chỉ những cặp đôi, mà hình xăm nhỏ bé dễ thương này còn mang nhiều ý nghĩa hơn, những thứ mà bạn mong muốn không bao giờ kết thúc hay nó có khả năng vô tận. Dưới đây là những hình xăm nhỏ siêu dễ thương và thông điệp đầy ý nghĩa của chúng, giúp các bạn muốn xăm hình đang phân vân không biết lựa chọn hình xăm nào tìm ra câu trả lời. Hình xăm nhỏ ở cổ tay cho nữ đẹp nhất 2015 Hình xăm chữ đẹp và ý nghĩa Hình xăm con chim ở trên vai Mỗi...

5 / 10 kiểu tóc ngắn đẹp 2017 đang được yêu thích nhất hiện nay

Những kiểu Tóc ngắn đẹp 2016 bạn gái nên thử: Đơn giản và không mất thời gian chăm sóc, Các kiểu tóc ngắn đẹp 2016 được MecuBen.com chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn chọn được cho mình kiểu tóc phù hợp trong năm 2016 để refresh bản thân. Qua rồi thời phụ nữ thích để tóc dài làm duyên. Cuộc sống hiện đại khiến chị em luôn mong muốn giảm thiểu những công đoạn chăm sóc tóc hay tạo cho mình hình ảnh trẻ trung, cá tính và năng động. Vì vậy, những kiểu tóc ngắn là phù hợp hơn bao giờ hết.... Những kiểu tóc ngắn ngang vai đẹp nhất 2016 Top 15 kiểu tóc ngắn đẹp năm 2016 Top 10 kiểu tóc đẹp 2016 bạn nữ nhất định phải biết Những kiểu tóc bob, tóc Lob đẹp nhất 2016 Những kiểu Tóc...