Phụ nữ mang thai 3 tháng cuối cần lưu ý những gì?

Loading...

Khi mang thai 3 tháng cuối các mẹ nhớ đưa vào thực đơn bữa ăn của mình đầy đủ các dưỡng chất để đảm bảo sức khỏe cho mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Hạn chế uống đồ uống có ga, nên uống đầy đủ lượng nước mà cơ thể cần, tốt nhất là nước lọc và tránh xa các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu.

  • Bà bầu mang thai 3 tháng cuối nên và không nên ăn gì?
  • Cân nặng của bà bầu và thai nhi theo tuần chi tiết nhất
  • Hướng dẫn mẹ bầu đọc các chỉ số siêu âm thai chuẩn xác nhất

Những thay đổi của cơ thể trong 3 tháng cuối thai kỳ

Phụ nữ mang thai 3 tháng cuối cần lưu ý những gì?

Ở 3 tháng cuối trung bình cân nặng của mẹ sẽ tăng từ 4,5 – 5kg. Với sự phát triển nhanh của thai nhi, tử cung của mẹ sẽ lớn và đè vào bàng quang, dạ dày khiến mẹ khó thở và đi tiểu nhiều hơn. Nếu lần trước mang thai, mẹ sinh mổ thì khi xuất hiện đau ran vết mổ ở trong tử cung mẹ cần phải chú ý vì rất có thể vết mổ cũ bị nứt. Điều này sẽ gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé, chính vì thế mà khi xuất hiện triệu chứng này mẹ cần phải tới ngay bệnh viện để được theo dõi.

Làn da của mẹ cũng sẽ có sự thay đổi như nám da, da sạm đen ở mặt. Các vùng như núm vú, quầng vú, âm hộ, đường giữa bụng da sẽ sẫm màu hơn. Các vết rạn cũng xuất hiện ngày một nhiều hơn ở vùng ngực, bụng, mông, đùi. Giãn tĩnh mạch sẽ xuất hiện thường xuyên hơn ở cẳng chân và có thể gây đau nhức khó chịu cho mẹ. Do tăng lượng máu lưu thông nên vào buổi sáng khi thức dậy, chân tay, mí mắt, mặt của mẹ sẽ bị sưng húp. Tuy nhiên nếu như phù nhiều và huyết áp cao thì mẹ nên đến gặp bác sĩ bởi đây là dấu hiệu của tiền sản giật. Xuất hiện các cơn đau bụng nhẹ, và bầu vú của mẹ sẽ tiết ra sữa non. Mẹ sẽ khó tìm đến với giấc ngủ hơn do bụng bầu đã lớn, và các triệu chứng như đau lưng, đi tiểu đêm, chuột rút… “làm phiền” mẹ.

Lịch khám thai 3 tháng cuối

  • Khi thai nhi trong mẹ bước sáng tuần tuổi từ 30 -36 mẹ cần khám thai 2 lần/tuần. Sau tuần tuổi này mẹ sẽ đi khám thai 1 lần/tuần cho đến lúc sinh.
  • Khám thai theo dõi sức khỏe của cả mẹ và bé như: huyết áp, cân nặng, dấu hiệu phù chân tay hay toàn thân, triệu chứng tiền sản giật. Đo bề cao của tử cung để phát hiện suy dinh dưỡng thai nhi.
  • Ở tuần tuổi thai thứ 28 sẽ làm xét nghiệm máu để phát hiện rối loạn dung nạp đường, đái tháo đường thai kỳ. Xét nghiệm nước tiểu tìm nhiễm trùng tiểu.
  • Trong giai đoạn này có có siêu âm quan trọng lần 3 từ tuần 32 đến tuần 34 mẹ bầu tuyệt đối không được bỏ qua. Siêu âm vào giai đoạn này bác sĩ sẽ xác định vị trí của ngôi thai thuận hay nghịch, vị trí bánh nhau, tình trạng nước ối, đánh giá tốc độ phát triển của bé.
  • Từ tuần tuổi 28 đến 34 sẽ tiến hành siêu âm Doppler màu để đánh giá sức khỏe của bé trong bụng mẹ. Mẹ sẽ tiếp tục khám thai mỗi tuần 1 lần cho đến ngày sinh.

Lưu ý cho mẹ bầu 3 tháng cuối

Mẹ nhớ đưa vào thực đơn bữa ăn của mình đầy đủ các dưỡng chất để đảm bảo sức khỏe cho mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Hạn chế uống đồ uống có ga, nên uống đầy đủ lượng nước mà cơ thể cần, tốt nhất là nước lọc và tránh xa các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu.

Trong những tháng cuối thai kỳ mẹ nên hạn chế quan hệ tình dục và tốt nhất những tuần cuối thì nên kiêng hẳn. Lúc này mẹ nhớ chú ý đến cử động thai của bé mẹ nhé! Trung bình trong 1 giờ, bé của mẹ sẽ của động từ 3 đến 4 lần. Trường hợp nếu mẹ thấy thai máy ít hoặc yếu hơn lúc trước thì mẹ cần đến ngay bệnh viện để được bác sĩ kiểm tra. Và nhớ là không được để thai quá 41 tuần mẹ  nhé!

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối:

Protein: Protein là chất cần cung cấp cho sự phát triển của thai nhi và sự “sản xuất” sữa của bà mẹ chuẩn bị cho việc đón chào trẻ ra đời. Protein có nhiều trong cá, thịt gà, sữa, đậu, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân…Nhưng cần hạn chế tối đa các loại thực phẩm có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát, cá ngừ đóng hộp…

Chất béo: Chất béo giúp cho sự phát triển của não và hệ thần kinh khỏe mạnh. Chất béo có nhiều trong dầu ô liu, bơ, các loại hạt, đậu phộng tự nhiên …Hạn chế thực phẩm có chứa chất béo bão hòa đã qua chế biến như khoai tây chiên, thịt rán …

Sắt và canxi: Trong suốt quá trình mang thai, người mẹ sẽ phải thiếu hụt một số lượng lớn sắt và canxi để giúp cho sự phát triển khung xương của trẻ và nuôi dưỡng trẻ, ngay cả trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối cũng vẫn cần thiết cung cấp canxi và sắt cho các mẹ bầu và thai nhi. Chính vì thế phải luôn luôn bổ sung đủ canxi và sắt thông qua các thực phẩm tự nhiên và có thể uống thêm các viên sắt folic hoặc canxium bổ sung sắt và canxi theo chỉ định của bác sĩ. Các thực phẩm giàu canxi là sữa chua ít béo, sữa đậu nành, nước cam, rau lá xanh, đậu phụ … thực phẩm giàu sắt là thịt bò, thịt lợn … xem thêm các thực phẩm giàu kẽm tốt cho bà bầu.

Tăng cường vitamin, khoáng chất, chất xơ: Hãy tăng cường cung cấp các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, yếu tố vi lượng và chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc, khoai mì…để bà bầu hấp thu canxi, sắt một cách tốt hơn, dễ dàng hơn, đồng thời cần uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày, tránh việc bị táo bón và tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ bầu và thai nhi. Hãy luôn quan tâm tới chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối để giúp cho mẹ bầu và thai nhi luôn khỏe mạnh, phát triển tốt nhất.

Có thể bạn quan tâm: Sinh con nam 2017, sinh con nam 2018 thang nao tot


Cập nhật: 12:38 15/10/2017 Theo ...
Loading...

Theo dõi cộng đồng trên facebook