Nịt bụng sau sinh và một số phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên

Nịt bụng sau sinh và một số phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên: Sau khi sinh con, lượng mỡ thừa tập trung ở bụng rất nhiều. Trong khi đó người mẹ tập trung nhiều vào việc chăm sóc chồng, con nên không có thời gian quan tâm, chăm sóc đến vóc dáng của mình. Vì thế, sử dụng nịt bụng sau sinh là bí quyết lấy lại vòng 2 cho chị em. Biện pháp nịt bụng có hiệu quả nhất đối với phụ nữ...

Nịt bụng sau sinh và một số phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên: Sau khi sinh con, lượng mỡ thừa tập trung ở bụng rất nhiều. Trong khi đó người mẹ tập trung nhiều vào việc chăm sóc chồng, con nên không có thời gian quan tâm, chăm sóc đến vóc dáng của mình. Vì thế, sử dụng nịt bụng sau sinh là bí quyết lấy lại vòng 2 cho chị em. Biện pháp nịt bụng có hiệu quả nhất đối với phụ nữ mới sinh trong tháng đầu. …

Nịt bụng sau sinh và một số phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên

Chào bác sĩ, bác sĩ cho tôi hỏi nên nịt bụng vào thời điểm nào sau sinh để giúp bụng nhỏ lại ạ? Tôi sinh bé được gần 4 tháng rồi, giờ nịt bụng thì còn tác dụng không ạ? Xin cảm ơn bác sĩ.

Sau sinh bao lâu thì nên nịt bụng?

BS. Nguyễn Thị Minh Huệ-Chuyên khoa Nội-Trung tâm Y tế quận Hai Bà Trưng – Sở Y tế Hà Nội: Chào bạn,

Sau khi sinh con, lượng mỡ thừa tập trung ở bụng rất nhiều. Trong khi đó người mẹ tập trung nhiều vào việc chăm sóc chồng, con nên không có thời gian quan tâm, chăm sóc đến vóc dáng của mình. Vì thế, sử dụng nịt bụng sau sinh là bí quyết lấy lại vòng 2 cho chị em. Biện pháp nịt bụng có hiệu quả nhất đối với phụ nữ mới sinh trong tháng đầu. Bạn có thể mua nịt bụng bán sẵn hoặc dùng các loại khăn, vải có độ dài và chiều rộng khoảng 15-20 cm để quấn quanh bụng nhiều vòng cho chặt dần (lưu ý không nên quấn bụng quá chặt vì gây tức bụng khó thở).

Nịt bụng sau sinh và một số phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên

Nịt bụng sau sinh và một số phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên

Bạn nên quấn nịt bụng sau sinh vào ban ngày, ban đêm tháo nịt để cơ thể điều hòa, nhịp thở cũng như nằm ngủ được thoải mái. Hiện tại, bạn sinh con đã được gần 4 tháng thì việc nịt bụng có tác dụng kém hơn so với khi nịt bụng trong tháng đầu sau sinh (từ tuần thứ 2 sau sinh) và thời gian để vòng 2 trở về như cũ sẽ lâu hơn.

Ngoài việc nịt bụng, còn có một số phương pháp khác dễ làm mà hiệu quả giảm mỡ bụng khá tốt:

Đắp muối rang lên bụng: em rang muối nóng sau đó để ấm thì cho vào khăn hoặc túi vải đắp lên bụng. Đây là biện pháp giúp bụng săn gọn giúp em đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

Đắp bụng với rượu gừng: lấy 1 kg gừng tươi giã nhuyễn ngâm với 1 lít rượu trong vòng 1 tháng sau đó dùng dung dịch này đắp lên bụng và massage hàng ngày sẽ làm tan mỡ bụng.

Chườm nước ấm lên bụng: em đun sôi nước đổ vào chai thủy tinh hoặc túi chườm nước nóng. Sau đó dùng khăn bông quấn quanh chai nước nóng chườm lên bụng trong khoảng 15-20 phút. Đây là phương pháp giảm béo bụng an toàn và đơn giản.

Giảm mỡ bụng bằng quả chanh: em cắt các lát chanh đặt kín lên trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút. Chanh rất giàu vitamin C và một số chất giảm béo hữu hiệu. Nó còn có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu

Làm việc nhà chăm chỉ: em có thể làm những công việc phù hợp để giúp cơ thể tiết ra mồ hôi, loại bỏ nước và các chất dư thừa của cơ thể.

Thở kiểu bụng: có tác động trực tiếp vào vùng bụng, đó là khi hít vào thì phình bụng ra và khi thở ra thì thót bụng lại. Động tác thở này giúp tăng dung tích của phổi, tăng nhu động của dạ dày, ruột và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và bài tiết chất thải của cơ thể. Chúc mẹ khỏe, con ngoan!

Tóm tắt phương pháp nịt bụng sau khi sinh :Phương pháp làm nhỏ vòng bụng sau sinh nhanh nhất hiệu quả nhất dành cho các bà mẹ mới sinh để có 1 vòng eo thon gọn sau sinh.Sau khi sinh, vòng bụng của người phụ nữ vẫn còn to chưa nhỏ lại ngay. Nhiều người sau sinh vòng bụng to như lúc chưa sinh. Vậy làm cách nào để có vòng 2 nhỏ lại sau sinh nhanh nhất hiệu quả nhất. Phụ nữ sau khi sinh luôn bị ám ảnh bởi cân nặng và vòng bụng chảy xệ của mình? Vậy làm thế nào để giảm vòng hai sau sinh nhanh nhất. Gen bụng sau sinh giúp giảm vòng hai nhanh chóng: Có rất nhiều biện pháo để giảm vòng hai nhanh chóng cho các bà mẹ mới sinh. Tuy nhiên cách phổ biến nhất vẫn là gen bụng. Gen bụng là cách sử dụng miếng gen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của người phụ nữ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ.Tuy nhiên, bạn không nên vì quá nóng vội muốn lấy lại vóc dáng mà gen bụng quá sớm. Vì nếu gen bụng quá sớm thì có thể gây ra những tác động như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn khiến máu lưu thông không tốt, chưa kể ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành hẳn hoàn toàn… sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục của cơ thể. Lý tưởng nhất là bạn hãy chỉ lên gen bụng khoảng từ 1 – 2 tháng sau khi sinh tùy theo sinh thường hoặc sinh mổ (sinh mổ cần gen bụng muộn hơn) và sau khi đã sạch sản dịch. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý không được gen bụng trong khoảng 1 giờ sau khi ăn.

Gen nịt bụng – trợ thủ đắc lực cho mẹ sau sinh?

Gen bụng sau sinh là vấn đề được rất nhiều mẹ bầu chuẩn bị sinh nở và các mẹ mới lâm bồn quan tâm. Thắc mắc chủ yếu của các mẹ là khi nào có thể gen bụng sau sinh? Nên chọn loại gen bụng như thế nào để được thoải mái? Gen bụng có thực sự giúp chị em nhanh có vòng eo thon gọn như ngày chưa bầu bí…?

Rất nhiều người cho rằng gen bụng là trợ thủ đắc lực giúp chị em sớm có vòng eo thon gọn sau sinh. Không chỉ có người bình thường, rất nhiều ngôi sao nổi tiếng đã từng chia sẻ, nhờ việc sử dụng gen bụng thường xuyên sau sinh mà họ sớm lấy lại được vóc dáng như ngày chưa mang bầu. Hình ảnh của thiên thấn bóng tối Jessica Alba xuất hiện trở lại sau 2 lần sinh nở với vòng eo săn chắc và vô cùng “nuột” khiến không ít người ghen tị. Khi hỏi về bí quyết để có được điều này, Alba không ngần ngại chia sẻ đó là nhờ cô chăm chỉ nịt bụng sau sinh.

Ngoài Jessica Alba, cựu người mẫu Brooke Burke cũng đã từng chia sẻ rằng nhờ gen bụng trong vòng 40 ngày sau sinh mà cô sớm có vòng eo săn chắc. Dù đã qua 4 lần sinh nở nhưng vòng eo của người đẹp mang hai dòng máu Pháp – Anh này vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Không chỉ các ngôi sao nổi tiếng, rất nhiều chị em cũng chia sẻ bí kíp nhờ gen bụng sớm ngay sau sinh nở mà chỉ 4 tháng, vòng eo của họ đã thon gọn trở lại. Tuy nhiên, trên thực tế liệu có phải những chiếc gen bụng làm được điều “phi thường” như thế?

Sự thật về gen nịt bụng

Theo hướng dẫn của các nhà sản xuất gen nịt bụng, chị em phải sử dụng sản phẩm này trong vòng 24/24 giờ mới đạt hiệu quả tối đa. Nếu chị em nào đã cầm trên tay sản phẩm này đều biết, gen nịt bụng được làm từ chất liệu co giãn, khi sử dụng sẽ khiến cơ thể bạn vô cùng khó chịu vì chúng bó sát vào cơ thể. Nếu phải đeo chúng 24/24 giờ thì không hề đơn giản đặc biệt là sau sinh, chị em thường mệt mỏi và bận rộn. Thêm nữa là cơ thể bà đẻ cũng thường nóng hơn người bình thường.

Theo các chuyên gia, khi mang thai các kích thích tố như estrogen, progesterone và relaxin sẽ làm nới lỏng cơ bụng, cơ vùng chậu, khớp và dây chẳng để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Những cơ này giãn dần trong vòng 9 tháng bầu bí thì chị em cũng sẽ phải mất 9 tháng hoặc ít nhất là 6 tháng sau sinh mới có thể phục hồi hoàn toàn. Chính vì vậy việc sửu dụng gen bụng để vòng eo sớm trở lại thon gọn sau sinh cũng chỉ là một biện pháp hỗ trợ.

Việc các ngôi sao như Jessica Alba hay Brooke Burke nhanh lấy lại vòng eo sau sinh không hẳn do họ sử dụng gen nịt bụng thường xuyên. Họ còn rất chăm chỉ tập luyện thể thao sớm sau sinh, cho con bú bằng sữa mẹ và có một chế độ ăn uống rất nghiêm ngặt.

Theo Tiến sĩ Edward R. Laskowski, chuyên gia ngành y học thể thao, gen bụng chỉ có công dụng nén tạm thời chất béo và da xung quanh vùng bụng chứ không giúp bụng thon gọn nhanh nhất sau sinh. Muốn có một vòng eo săn chắc sau 9 tháng mang thai, cùng với việc gen bụng chị em cần có chế độ tập luyện thể thao thường xuyên, đều đặn với những bài tập vùng bụng và có chế độ ăn uống cân bằng, nghiêm ngặt. Ngoài ra, bác sĩ cũng khuyên chị em không nên gen bụng quá sớm sau sinh nở, sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe

Có thể bạn quan tâm