Có hay không việc sử dụng sữa bột nguyên kem giúp tăng cân nhanh?

Có hay không việc sử dụng sữa bột nguyên kem giúp tăng cân nhanh?  Nhiều bạn gái khá vất vả trong chuyện tăng cân nặng, dù chỉ là một vài ký lô. Do đó, không ít người đã bổ sung thêm sữa nguyên kem vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình để nạp thêm chất béo và các dưỡng chất khác cho cơ thể, nhằm thúc đầy chuyện tăng cân. Điều này hoàn toàn hợp lý, một chế độ ăn uống bao gồm 2-3...

Có hay không việc sử dụng sữa bột nguyên kem giúp tăng cân nhanh?  Nhiều bạn gái khá vất vả trong chuyện tăng cân nặng, dù chỉ là một vài ký lô. Do đó, không ít người đã bổ sung thêm sữa nguyên kem vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình để nạp thêm chất béo và các dưỡng chất khác cho cơ thể, nhằm thúc đầy chuyện tăng cân. Điều này hoàn toàn hợp lý, một chế độ ăn uống bao gồm 2-3 ly sữa tươi nguyên kem mỗi ngày, phân bổ đều sáng, trưa, chiều sẽ nhanh chóng giúp bạn đạt được cân nặng như ý. Theo đó, bạn có thể dùng sữa như sau…

Sữa nguyên kem là gì?

  • Sữa nguyên kem, hay còn gọi là sữa thanh trùng, được làm từ sữa bò tươi nguyên chất đã trải qua quá trình diệt khuẩn, không chứa chất bảo quản, điều vị hay bất cứ một phụ gia nào khác. Lượng chất béo theo đó được giữ lại tối thiểu từ sữa tươi nguyên chất là 3,5% và chủ yếu chứa trong lớp váng sữa. Bên cạnh đó, sữa nguyên kem còn chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm protein, carbohydrate, canxi, vitamin A, D, B6, B12.
  • Bạn có thể tìm thấy vô vàn loại sữa cộp mác nguyên kem trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên, không hẳn tất cả đều đảm bảo chất lượng thanh trùng và chứa nhiều chất béo như đúng với tên gọi của nó. Vì vậy, khi có nhu cầu sử dụng, lúc chọn mua, bạn nên tìm hiểu kỹ thành phần in trên bao bì sản phẩm. Nếu bạn thấy có loại ghi là sữa bột nguyên kem, thực chất sản phẩm này không chứa nhiều dưỡng chất và chất béo như sữa nguyên kem, thay vào đó được gọi là sữa hoàn nguyên.

Có hay không việc sử dụng sữa bột nguyên kem giúp tăng cân nhanh?

Điểm cộng của sữa tươi nguyên kem

  • Là sữa tươi thanh trùng, 100% từ sữa bò, hương vị do đó tươi mát và tự nhiên, thơm ngon hơn hẳn.
  • Lớp váng sữa của sữa nguyên kem chính là phần chứa nhiều dưỡng chất nhất, cực kỳ tốt cho sức khỏe. Sữa nguyên kem nói không với chất bảo quản, phụ gia hay hương liệu, nên bạn có thể yên tâm về những tác dụng phụ tiêu cực với cơ thể.
  • Hàm lượng chất béo dồi dào trong sữa thanh trùng nhiều hơn gấp nhiều lần sữa thường, khác với chất béo thông thường ở động vật, do đó vừa tốt cho sức khỏe vừa tăng cường hấp thụ canxi cũng như vitamin A và D từ sữa.

Tăng cân nhờ uống sữa nguyên kem?

Nhiều bạn gái khá vất vả trong chuyện tăng cân nặng, dù chỉ là một vài ký lô. Do đó, không ít người đã bổ sung thêm sữa nguyên kem vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình để nạp thêm chất béo và các dưỡng chất khác cho cơ thể, nhằm thúc đầy chuyện tăng cân. Điều này hoàn toàn hợp lý, một chế độ ăn uống bao gồm 2-3 ly sữa tươi nguyên kem mỗi ngày, phân bổ đều sáng, trưa, chiều sẽ nhanh chóng giúp bạn đạt được cân nặng như ý. Theo đó, bạn có thể dùng sữa như sau:

  • Buổi sáng bên cạnh việc ăn sáng, uống thêm một ly sữa nguyên kem. Tuyệt đối không bỏ bữa mà chỉ uống sữa không thôi. Bạn cần nạp càng nhiều năng lượng càng tốt cho thời điểm khởi đầu ngày mới này. đọc thêm bài viết  Làm thế nào để giúp trẻ tăng cân nhanh chóng?
  • Trước khi ăn trưa hoặc sau ăn trưa 1 tiếng, bạn uống ly sữa nguyên kem thứ 2 trong ngày, và có thể xem đó như bữa phụ bổ dưỡng của mình.
  • Trước khi đi ngủ 2 tiếng, uống thêm một ly cuối, vừa giúp ngủ ngon hơn, vừa giúp cơ thể có thời gian hấp thụ dưỡng chất trọn vẹn từ sữa.

Sữa nguyên kem liệu có gây béo phì?

  • Muốn cải thiện cân nặng, uống sữa nguyên kem là hợp lý, nhưng người bình thường uống liệu có gây béo phì? Sữa gầy, tức sữa dành cho những người nặng cân, thường là sữa đã tách kem, tách béo. Vậy sữa nguyên kem rõ ràng là chỉ hợp với những người nhẹ cân, ốm yếu?
  • Quan niệm này không đúng bạn nhé. Theo nghiên cứu của tạp chí Sức khỏe thường niên, Thụy Điểm, dùng những sản phẩm từ sữa nguyên kem có thể giúp giảm béo nếu dùng đúng cách, nhất là khi bạn dùng sữa chua làm từ sữa nguyên kem.
  • Lý giải cho điều này, bởi khi giảm cân đồng nghĩa với việc bạn cần đốt bớt lượng mỡ thừa, chất béo trong cơ thể. Như vậy, rõ ràng cơ thể đã bị hao hụt một lượng chất béo cần thiết, bổ sung bằng cách nào? Thay vì ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên xào và chứa chất béo không lành mạnh, bạn có thể tìm nguồn thay thế từ sản phẩm của sữa nguyên kem, tốt nhất vẫn là sữa chua nguyên kem. cho bé ăn váng sữa tốt không?

Có nên uống bia pha với sữa để giúp tăng cân nhanh?

Tôi cao 1,56 m, nặng 40 kg, trông gầy và thiếu sức sống. Có người khuyên nên uống bia pha với sữa đặc để tăng cân, mong bác sĩ cho lời khuyên. (Co Dai).

Chào bạn, BMI của bạn = 16.4, đúng là bạn quá gầy. Tốt nhất bạn nên khám sức khỏe tổng quát để tìm nguyên nhân gây suy dinh dưỡng để được bác sĩ tư vấn cách điều trị và cải thiện phù hợp nhất. Về cơ bản, để tăng cân, bạn cần đảm bảo:

  • Chế độ ăn đủ chất và lượng, tránh hiện tượng lười ăn, bỏ bữa.
  • Ăn đủ 3 bữa chính trong ngày với đủ 4 nhóm thực phẩm, bổ sung thêm các bữa phụ bằng các thực phẩm dinh dưỡng như sữa cao năng lượng, giàu vi chất.
  • Nên ăn thêm các loại quả sau bữa ăn như cam, quýt, chuối, bưởi…. Một chế độ ăn nhiều rau xanh, củ quả vừa cung cấp các loại sinh tố, vừa cung cấp chất xơ ngăn ngừa táo bón…
  • Nên vận động thể dục mỗi ngày để máu huyết lưu thông, giúp ăn uống ngon miệng hơn.
  • Cần ngủ đủ giấc, đảm bảo 7-8 giờ mỗi ngày.

Uống bia pha sữa đặc để tăng cân hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Thỉnh thoảng uống bia với số lượng ít có thể giúp tăng cường tiêu hóa, ăn ngon miệng hơn. Nhưng nếu uống nhiều thường xuyên sẽ gây ra nhiều hậu quả không tốt cho sức khỏe. Còn sữa đặc thành phần chủ yếu là đường, rất ít chất dinh dưỡng nên không phải là thức uống tốt cho người cần tăng cân. Bạn có thể tham khảo thêm:  Thực đơn 2.500 calo/ngày giúp bạn tăng cân nhanh chóng

Có thể bạn quan tâm