Các phương pháp chăm sóc vòng 1 chuẩn nhất khi mang thai

Loading...

Các phương pháp chăm sóc vòng 1 chuẩn nhất khi mang thai dành cho chị em phụ nữ sắp làm mẹ.Ngực là một trong những bộ phận thay đổi nhiều nhất trong thai kỳ nên cần được chăm sóc đặc biệt để tránh đau đớn, rạn nứt, ngứa ngáy … Trong 9 tháng mang thai, ngực mẹ sẽ trải qua rất nhiều thay đổi để chuẩn bị cho việc nuôi con bằng sữa mẹ sau này. Những thay đổi này xảy ra sớm nhất là khi mẹ mới thụ thai, thậm chí cả khi chị em chưa hề biết mình mang bầu và đây cũng là một trong những dấu hiệu có thai.

Các phương pháp chăm sóc vòng 1 chuẩn nhất khi mang thai

Ngực có thể bắt đầu gia tăng kích cỡ, nhạy cảm và đau nhức hơn. Ngoài ra, ngực có thể còn bị sẫm màu, ngứa da và tăng lưu lượng máu khiến các tĩnh mạch bị giãn rõ trên da ngực. Vậy làm thế nào để chị em cảm thấy thoải mái hơn với bầu ngực của mình? Hãy tham khảo những cách nuông chiều bộ ngực dưới đây:

Các phương pháp chăm sóc vòng 1 chuẩn nhất khi mang thai

Đầu tư những chiếc áo ngực dành riêng cho bà bầu: Những thay đổi đầu tiên ở ngực phải kể đến đó là tăng kích cỡ. Vì vậy để bớt khó chịu, đau nhức, chị em nên chọn cho mình những chiếc áo dành riêng cho mẹ bầu. Hãy tìm những loại áo với chất vải mềm, dây đai thoải mái và rộng rãi một chút. Mẹ bầu cũng nên tránh những loại áo có gọng, và nên chọn áo với chất liệu cotton để thấm hút mồ hôi tốt nhất. Từ tháng thứ 5-6 thai kỳ, ngực của mẹ có thể sẽ bị rò rỉ sữa non. Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường và mẹ chỉ cần mua thêm một vài miếng lót ngực là được. Không chỉ lúc mang thai mà bất cứ giai đoạn nào, việc chọn áo ngực phù hợp chính là bước cơ bản nhất để chăm sóc gò bồng đào. Hầu hết chị em đều nhận thấy vòng 1 phát triển hơn hẳn khi bầu bí, đây là lúc nhũ hoa đang được chuẩn bị để thực hiện chức năng tiết sữa nuôi em bé. Do đó, kích thước áo ngực mẹ vẫn thường dùng sẽ không còn phù hợp nữa, chậm nhất là từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi. Mẹ cần những chiếc áo ngực mới vừa vặn hơn và có khả năng nâng đỡ tốt hơn. Lời khuyên cho mẹ là chọn loại áo ngực có chất liệu mềm mại, dễ thông hơi, mặt trong êm ái để không gây kích ứng núm vú và bầu ngực.

Thoa kem dưỡng ẩm: Khi ngực của mẹ bầu phát triển quá nhanh sẽ làm cho làn da bị kéo căng và rất dễ bị rạn nứt. Để phòng ngừa tình trạng này, mẹ bầu nên sử dụng những loại kem an toàn tăng độ đàn hồi cho da, hoặc sử dụng những loại mỹ phẩm thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu, vitamin E để phòng ngừa bị rạn. Tuy nhiên có một sự thật mẹ cần biết đó là rạn da thường mang tính di truyền và rất khó để phòng ngừa cũng như chữa trị.

Tập thể dục nhẹ nhàng: Tập thể dục nhẹ nhàng mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai, giúp lưu thông máu, tăng cường cơ bắp, tốt cho tiêu hóa, giảm stress và giúp ngủ ngon hơn. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp cải thiện thể lực tổng thể, rất có lợi cho việc sinh nở sau này. Việc tập luyện này cũng giúp mẹ bầu bớt cảm thấy đau đớn, khó chịu ở vùng ngực. Tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý uống đủ nước và tránh tiếp xúc quá lâu với ánh sáng mặt trời khi tập luyện.

Hỗ trợ ngực khi ngủ: Nhiều bà mẹ thường có thói quen “thả rông” ngực khi ngủ tuy nhiên việc này không hề có lợi cho mẹ bầu. Khi ngực lớn và đau đớn,  mẹ nên mặc áo ngực dành riêng cho bà bầu trong suốt thời gian nằm nghỉ. Việc này rất có lợi, giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn và sẽ ngủ ngon hơn. Ngoài ra, nếu cảm thấy không thoải mái, chị em có thể kê thêm một chiếc gối mềm dưới ngực và xung quanh cơ thể để có tư thế ngủ dễ chịu hơn.

Cách bảo vệ bầu vú khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, một trong những thay đổi của chị em là vú căng to. Cùng với thời gian mang thai, vú lớn dần. Đó là do sự đồng kích thích của tuyến yên sinh ra sữa, nhau thai sinh ra chất sữa, estrogen, progetogen, làm tăng ống tuyến sữa và tiểu thùy. Có biểu hiện núm vú to và chuyển sang màu đen, quầng vú có màu đậm, xung quanh quầng vú có rải rác những đốm lồi dạng nút thắt.

Trong giai đoạn cuối của thời kỳ mang thai, nếu xoa vú thì có thể tiết ra vài giọt thể dịch loãng màu vàng, gọi là sữa đầu. Do việc bảo vệ vú trong thời kỳ mang thai có liên quan đến việc cho con bú sau khi sinh, nên các bà mẹ cần phải chuẩn bị trước các bước như sau:

  • Trước và sau khi mang thai, phụ nữ nên lựa chọn và mặc áo nịt ngực thích hợp, để nâng ngực lên, tránh xệ ngực hay làm tổn thương mô ngực.
  • Bắt đầu từ tháng thứ 4 – 5 của thời kỳ mang thai, mỗi ngày nên dùng nước sạch rửa núm vú một lần, để loại bỏ những chất khô được tiết ra tích tụ trên núm vú, sau đó bôi lên một lớp kem dưỡng da để tránh nứt đầu vú khi cho con bú.
  • Nếu một số thai phụ có hiện tượng núm vú ở một bên hay cả hai bên bị lõm vào, nên sử dụng biện pháp xử lý kịp thời. Vì, hiện tượng lõm đầu vú sẽ ảnh hưởng đến việc bú sữa của trẻ sơ sinh. Trước tiên bà mẹ trẻ nên rửa sạch đầu vú và bầu vú. Đầu tiên là kéo lên xuống, sau đó là sang trái và phải, nhẹ nhàng kéo da quầng vú xuống phía dưới, sau đó thực hiện theo hướng ngược lại. Làm nhiều lần, mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 5 phút. Khi cho bú có thể dùng ngón trỏ và ngón giữa nâng phần quầng vú, để núm vú nhô ra, tạo điều kiện tốt cho trẻ bú sữa mẹ. Nếu không chú ý đến việc bảo vệ vú, đầu vú lõm vào trong, không những trẻ sơ sinh bú vú mẹ khó mà còn không thể có được chất dinh dưỡng đầy đủ, nguy hiểm hơn người mẹ mắc phải chứng viêm tuyến vú.
  • Thường xuyên dùng bông gòn sạch, nhẹ nhàng xoa núm vú và da ở phần quầng vú thúc đẩy cho da ở phần núm vú và quầng vú đầy lên, tăng tính chịu lực của núm vú và quầng vú đối với bộ máy kích thích khi cho bú.
  • Dùng tay xoa bóp nhẹ, điều này có lợi cho việc tăng cường khả năng kháng bệnh của vú, đồng thời làm tăng cường quá trình tuần hoàn bạch huyết và máu của vú, kích thích quá trình tuần hoàn bạch huyết và máu của vú, kích thích quá trình tiết sữa sau khi sinh.
  • Khoảng hai tháng trước khi sinh, mỗi ngày thai phụ nên kiên trì thực hiện công tác bảo vệ núm vú và vú để phòng tránh bị mắc chứng viêm tuyến vú cấp tính.

Bí quyết chăm sóc vòng 1 khi mang bầu của MecuBen.com

  • Trước và sau khi mang thai, phụ nữ nên lựa chọn và mặc áo ngực thích hợp, để nâng ngực lên, tránh xệ hay làm tổn thương mô ở ngực.
  • Hàng ngày nên lau rửa núi đôi và nhũ hoa ít nhất một lần. Nên dùng vải mềm và nước sạch đủ ấm để lau rửa. Không nên dùng xà phòng, vì chất tẩy trong xà phòng có thể làm núm vú bị nứt nẻ.
  • Cùng với lau rửa, nên massage núi đôi bằng tay. Nâng hai bầu núi đôi xoa, nắn nhẹ từ ngoài vào trong. Trường hợp núi đôi cương, đau, núm vú cứng, trước khi xoa bóp nên áp khăn nóng vào mỗi bên. Thời gian xoa bóp mỗi lần khoảng 5 phút.
  • Đối với phụ nữ có núm vú ngắn, thậm chí bị thụt sâu vào trong thì cùng với việc xoa bóp toàn bộ vú, cần xoa nắn đầu núm vú, day, ấn cho núm vú lồi lên.
  • Khi gần đến tháng đẻ, việc chăm sóc núi đôi như trên phải hết sức nhẹ nhàng. Nếu xoa nắn (nhất là ở núm vú) thấy cảm giác căng tức ở bụng dưới từng cơn (do tử cung co bóp) thì cần ngừng ngay để tránh bị chuyển dạ đẻ non.

Làm thế nào để giảm đau, tức ngực khi mang thai?

Loại hormone mang tên oestrogen được xem là một trong những thủ phạm chính gây nên tình trạng căng tức, thậm chí đau đớn cho vòng 1 ở phụ nữ mang thai. Oestrogen được sản xuất và dự trữ từ các tuyến mỡ, do đó, muốn giảm oestrogen, chị em cần hạn chế ăn chất béo mà tăng cường rau củ quả và tinh bột. Bên cạnh đó cũng cần kiểm soát cân nặng để không tăng cân quá nhanh vì đây là lúc lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ tăng cao, thúc đẩy việc sản xuất oestrogen.

Khi mang thai, chị em nên hạn chế dùng chất kích thích mà điển hình là caffeine. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà đặc biệt có ích để giảm bớt cảm giác căng tức khó chịu cho gò bồng đào đấy mẹ nhé. Đừng nghĩ rằng chỉ cần tránh uống cà phê là xong vì caffeine còn có trong nước ngọt, ca cao, kem,… và một số loại thuốc giảm đau nữa đấy. Bổ sung vitamin B, C và canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp hạn chế việc sản sinh hormone prolactin, một trong những nguyên nhân gây đau cho nhũ hoa. Hy vọng với những chia sẻ trên đây từ chuyên mục Bà bầu của Mecuben.com, bạn đã có thể trang bị cho mình những kiến thức cơ bản và biết cách chăm sóc vòng 1 khi mang thai. Đừng quên đón theo dõi các bài viết mới về mẹ và bé được cập nhật liên tục hàng ngày tại Mecuben.com nhé!


Cập nhật: 05:56 15/10/2017 Theo ...
Loading...

Theo dõi cộng đồng trên facebook