9 loại thực phẩm rất phù hợp cho người giảm cân

9 loại thực phẩm rất phù hợp cho người giảm cân: Súp lơ là thực phẩm không chứa calo và có rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin chống ung thư. Cà phê nằm trong danh sách thực phẩm không chứa calo tốt nhất. Cải xoong chỉ có 4 calo trong mỗi bát rau. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất cho việc giảm cân cũng như duy trì mức năng lượng của bạn.Tương tự như cải xoong, xà lách chỉ...

9 loại thực phẩm rất phù hợp cho người giảm cân: Súp lơ là thực phẩm không chứa calo và có rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin chống ung thư. Cà phê nằm trong danh sách thực phẩm không chứa calo tốt nhất. Cải xoong chỉ có 4 calo trong mỗi bát rau. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất cho việc giảm cân cũng như duy trì mức năng lượng của bạn.Tương tự như cải xoong, xà lách chỉ chứa 5 calo. Rau arugula hầu như không có calo. Loại rau này chứa nhiều kali, chất xơ và vitamin, giúp giảm cân hiệu quả…

9 loại thực phẩm rất phù hợp cho người giảm cân

Cà phê nằm trong danh sách thực phẩm không chứa calo tốt nhất.

Cải xoong chỉ có 4 calo trong mỗi bát rau. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất cho việc giảm cân cũng như duy trì mức năng lượng của bạn. cách làm xà lách xoong trộn dầu dấm

Tương tự như cải xoong, xà lách chỉ chứa 5 calo.

Rau arugula hầu như không có calo. Loại rau này chứa nhiều kali, chất xơ và vitamin, giúp giảm cân.Phương pháp giảm mỡ bụng cho phụ nữ mới sinh

Mỗi quả chanh chỉ có 20 calo. Chanh chứa nhiều vitamin C là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn uống lành mạnh.  Tham khảo Bí quyết giảm cân nhanh và an toàn từ chanh tươi của MecuBen.com

Bắp cải chỉ có 22 calo, chứa các chất dinh dưỡng chống ung thư và giàu vitamin rất tốt cho cơ thể.

Cà chua cũng có chỉ 22 calo mỗi quả, ăn sống hoặc nấu chín. Ăn nhiều cà chua rất tốt cho làn da và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể.  Tham khảo cách bảo quản thực phẩm an toàn

Măng tây cũng chứa rất ít calo, là lựa chọn hàng đầu cho những người muốn giảm cân.

7 loại thực phẩm giàu Protein dành cho người không thích ăn thịt:


Nếu bạn ghét ăn thịt hãy thay thế chúng bằng những loại rau có lá xanh, chúng chứa rất nhiều protein có lợi cho việc xây dựng cơ bắp và cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Đậu Hà Lan được biết đến là một loại rau lý tưởng dành cho người ăn chay bởi chúng cung cấp protein dồi dào.

Ngô ngọt là thực phẩm chứa hàm lượng protein cao. Bạn có thể luộc, nướng hoặc xay chúng để tạo ra các món khác biệt. Có loại rau này trong bữa ăn, bạn không cần phải ăn thịt.

Bông cải xanh là loại rau có hàm lượng protein rất cao. Nên chọn bông cải xanh có màu xanh đậm, càng sẫm càng tốt và ăn trước khi chúng chuyển sang màu vàng.

Măng tây là loại rau lý tưởng cho người ăn chay, cung cấp đầy đủ protein. Có thể thêm chúng vào súp, mì, cơm chiên hoặc đơn giản chiên trong một chút dầu ô liu. tham khảo cách nấu miến măng vịt cực ngon của MecuBen.com.

Đậu nành rất giàu protein, thường được luộc hoặc hấp.

Một chén nấm thái lát có thể cung cấp cho bạn khoảng 3,9 g protein.

Có thể bạn quan tâm